フルリモートで1日中自宅でPCに向かっていると、室内の環境に甘えてしまいがちになります。
以前の私は4月にはもうエアコンの冷房を入れるほどの暑がりでした。

今年の目標：暑熱順化

今年は「暑さに慣れる（暑熱順化）」を目標に掲げました。
保育園の送迎などで外に出た時に、人前で「暑い、暑い」と嘆くのをやめたかったからです。

そこで春先からエアコンのスイッチを入れるのをやめました。
4月から冷房を使わず、春から初夏へと向かう自然な気温上昇に、少しずつ体を慣らしていったのです。

扇風機だけで30度を乗り越えられるようになった

その結果、室温が 30度近くになっても、扇風機と冷たいお茶だけで十分 過ごせる体になりました。
少し動けば汗は出ますが、扇風機の風が気化熱でスッと体を冷やしてくれます。

「我慢している」という感覚はなく、扇風機の風を心から「気持ちいい」と感じられるようになった。
これは正直、自分でも驚きの変化でした。

はま寿司で気づいた「やりすぎ問題」

ところが、そんな生活を続けていたある日、はま寿司に行った時のことです。
店内の冷房が、とてつもなく 「寒い」 と感じました。

このまま暑さに慣れきってしまうと、外出先の一般的な冷房がどこに行っても「寒すぎる」という逆転現象が起きてしまいます。
暑熱順化は達成できた一方で、社会生活とのギャップが生まれていたのです。

「人間的な温度感覚」を保つために28度

そこで、これからはあえてエアコンを 「28度」 に設定して稼働させることにしました。

28度という設定は、外の施設の冷房を寒すぎると感じず、かといって外の猛暑にも耐えられる、社会生活を送る上でのちょうどいいバランスです。
「暑い体に戻りきらない」「寒い環境に負けない」という、両方を保つための数字です。

加えて、これから梅雨になり湿度が上がると、汗が蒸発しにくくなります。
エアコンでしっかり除湿することで、扇風機の気化熱がきちんと機能する安全な環境も維持できます。

少し暑いと感じたら扇風機を回せば十分涼しい。
「外の冷房を寒いと感じないための、人間的なエアコン28度＋扇風機」。これで今年は勝負します。